🥑 2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
🎯 Цель праздника — повысить осведомлённость о том, как важно уделять внимание своему рациону, выбирать качественные продукты, избегать излишеств в еде и следить за здоровьем.
🧈 Неправильное или чрезмерное употребление пищи причиняет большой вред организму человека в любом возрасте. Систематическое переедание приводит к избыточному весу и последующему развитию ожирения — серьёзной системной патологии.
Здоровое питание позволяет снизить риски развития большинства сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний.
✅ Основными принципами рационального питания являются: умеренность, разнообразие и режим потребления пищи.
🍽️ Празднование Дня здорового питания может стать отличным поводом обратить внимание на свои пищевые привычки и сделать свой рацион более полезным для здоровья. Давайте помнить, что для каждой возрастной категории есть свои особенности питания. Кроме того, коррективы в индивидуальное меню вносят хронические неинфекционные заболевания.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
