🍏Неделя популяризации потребления овощей и фруктов: время стать здоровыми
Знаете ли вы, что ежедневное употребление овощей и фруктов может значительно улучшить ваше самочувствие?
🥒Почему это важно:
— витамины и минералы — природный источник здоровья
— клетчатка — помощник для пищеварения
— антиоксиданты — защита от старения
— энергия — натуральные углеводы без вреда для фигуры.
Попробуйте на этой неделе заменить фастфуд на фруктово-овощной перекус:
🥤начните утро с фруктового или овощного смузи
🍅добавьте овощи в обед
🥬используйте зелень в каждом блюде
🥕грызите морковку, репу, сельдерей, капусту вместо печенья.
Результат увидите сразу💪
При наличии заболеваний следует проконсультироваться с врачом. Важная информация в карточках от [club191201336|Центра общественного здоровья и мед. профилактики]
