Сбалансированный рацион снижает риск хронических заболеваний на 30–50%. В Неделю популяризации здорового питания напомним о ключевых составляющих здорового рациона
👇 🐟 Белки (15% суточной калорийности): мясо, рыба, бобовые;
🥑 Жиры (30%): авокадо, орехи, растительные масла;
🍎 Углеводы (55%): цельнозерновые, овощи, фрукты.
✅ Здоровье — это уравнение, в котором всегда есть условие: сначала необходима консультация врача.Подробнее о здоровом питании в карточках от Центра общественного здоровья и мед. профилактики
